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[질문] 한번식 아령도들고해서 팔앞부분은딱딱한데 팔뚝살은 어떻게 빼나요?(중1남자)

조회수 44 | 2009.12.21 | 문서번호: 10892486
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.21

양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에바짝.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복

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