손은 앞으로쭉뻗으시고요 다리를 뒤로 들어 올렸다가 내린다. 다리를 옆으로 들어 올렸다가 내린다.주의사항 : 무릎이 굽혀지지 않도록 하고, 발등도 쭉 펴준다.
당신은 어느 그룹입니까?