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[질문] 윗배에힘주는법

조회수 59 | 2009.12.17 | 문서번호: 10844003
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.17

아랫배가 나왔다 들어갔다 하도록 하지 마시고 윗배가 나왔다 들어왔다 할정도로 힘을 주시는게 방법이에요. 근육이 긴장되도록 평소보다 단단해져야 하구요.

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