고단백질저칼로리식단으로 식사를적게하시구요 운동도꼭병행하셔야합니다.적어도하루1시간이상 유산소운동과 무산소운동을 해주시기바랍니다.꼭성공하세요!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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