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[질문] phj1004z님 다리를올렸다내렸다하는것을몇번정도해야되죠

조회수 26 | 2009.12.01 | 문서번호: 10630364
전체 답변:
[지식맨]  2009.12.01

바닥에누워양쪽다리를직각으로들어올립니다다시다리를내리는데바닥에붙지않게해서약5초간유지하다가바로작각으로세운다10회이상으로 4세트씩해주세요.

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