충분한수면은하루에약6~8시간으로성장호르몬의분비가가장많은밤12시~2시사이에숙면상태를유지하는것.이것은다이어트에가장효과적인수면습관이다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...