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[질문] 남자가집에서꾸준히할수있는운동방법과시간좀

조회수 34 | 2009.11.30 | 문서번호: 10621457
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.30

남자분이시면근력운동위주로하시구요.제일효과가좋은게상체위주로팔굽혀펴기와윗몸일으키기그리고유산소운동도병행해야하니줄넘기하셔야해요.하루1시간정도

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