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[질문] 자연스럽게 허리피는운동

조회수 44 | 2009.11.19 | 문서번호: 10497410
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.19

무릎꿇고양손을맞잡고위로쭉올리면서허리를뒤로약간제친상태에서10까지센다(5회반복),발바닥을벽에붙이고앉아앞으로굽혔다폈다반복(50회반복)모든동작은천천히^^

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