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[질문] 한달에5키로빼는효과적인다이어트운동법식사량좀알려주세요

조회수 38 | 2009.11.02 | 문서번호: 10276382
전체 답변:
[지식맨]  2009.11.02

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,아침:점심:저녁 3:2:1비율로 먹기.군것질안하기

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