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[질문] 지식맨 집에있는 5kg아령으로 가슴근육만들려면 어떤 운동을해야 효율적인가요?

조회수 33 | 2009.10.02 | 문서번호: 9887227
전체 답변:
[지식맨]  2009.10.02

벤치프레스라고가슴운동이있습니다두팔은어깨넓이만큼벌리시고두손으로아령을각각잡고천천히머리위로올렸다내렸다를반복하세요,아령은아니지만팔굽혀펴기도좋음

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