첫날-5분,3일째-10분,6일-15분,30일째-30분이렇게 조금씩늘려가듯이 해주시고요,장기적으로 해주시면 허리라인이쁘게 하는데 도움이 되는걸로 알고있습니다.
당신은 어느 그룹입니까?