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[질문] 엉덩이랑골반작아지는유산소운동좀

조회수 23 | 2009.09.24 | 문서번호: 9801473
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.24

한쪽팔로상체를지지하고옆으로눕는다(불편하면팔을베고옆으로누워도무방하다)다리를들어올렸다가내린다.스트레칭을할때는각동작을5-10초유지한다.좌우10-10회

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