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[질문] 다리근육줄이는법

조회수 32 | 2009.09.20 | 문서번호: 9758650
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.20

일단허리는곧게펴서유지그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽혀줌엉덩이는뒤로쭉빼구요.그렇게해서다시일어납니다15개씩4,5세트정도매일반복

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