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[질문] 종아리살뺀ㅡㄴ법

조회수 10 | 2009.09.18 | 문서번호: 9736090
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.18

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취합니다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗고반대다리도같은동작.양쪽10회씩3회실시.꾸준히해주세요^^

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