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[질문] 종아리알어떡게빼요?

조회수 30 | 2009.09.02 | 문서번호: 9528974
전체 답변:
[지식맨]  2009.09.02

계단오르락내리락하는 운동이랑 까치발 하고 스트레칭 발뒤꿈치를아래로내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고. 또반복하기를3번 정도..

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