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[질문] 종아리알어떻게빼요

조회수 135 | 2008.03.27 | 문서번호: 2920455
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.27

계단오르락내리락하는 운동이랑 까치발 하고 스트레칭 발뒤꿈치를아래로내린 상태로 30초 동안 가만히 있다가 다시 10초를 쉬고. 또반복하기를3번 정도..

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