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[질문] 근력운동은 쫌 집에서할수있는것좀알려주세요

조회수 34 | 2009.08.30 | 문서번호: 9490681
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.30

팔굽혀펴기보통으로20개씩3세트팔많이벌려서20개씩3세트팔모으거나책쌓아서20개씩3세트윗몸잃으키기120회아령6kg30회씩3세트 이정도만하셔도한달이면많은변화

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