걷는게 효율도 좋고 무릎에도 좋습니다. 살이 많이 찌셨다면 많은 운동보다 철저한 식이요법+꾸준한 걷기+무산소운동(웨이트트레이닝,아령들기)가 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...