충분한 수분섭취,섬유질섭취,3끼 거르지 않는게 가장 중요합니다! 잘때 배를 따듯하게 해서 배 운동을 시켜주시구요 스트레스는 금물입니다. ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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