충분한수분섭취,섬유질섭취,3끼를거르지않는것이가장중요합니다. 잘때배를따듯하게하여 배에운동을돕고, 스트레스를절대받지마시구요. 좌욕을해주시는것도좋아요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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