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[질문] 턱걸이 30개하려면 어떻게해야되죠? 12월까지시간이있는데

조회수 42 | 2009.08.11 | 문서번호: 9254124
전체 답변:
[지식맨]  2009.08.11

우선 적당한 무게의 아령으로 팔힘(악력,올리는힘)을 배양시키고, 팔굽혀 펴기(어깨강화),윗몸일으키기(허리강화) 꾸준히 해주시면 효과를 볼 수 있을겁니다.^^

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