양손으로 종아리 윗부분을 꽉 잡고 양 엄지손가락을 맞댄 다음 아래에서 위(무릎) 쪽으로 밀어 올립니다. 무리가 가지 않도록 반복하세요~^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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