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등살은 어떻게해야 빨리빠지고 옆구리살은 어떻게해야 빨리 빠질까요?
조회수 14 | 2009.07.20 | 문서번호: 8967809
전체 답변:
[지식맨]
2009.07.20
등살-엎드린자세에서팔은위로뻗고있는다.발끝을바닥에서들어올리는동시에팔도위로들어올린다.그자세로5~10초간유지한다.20회이상반복한다.옆구리-양다리를어깨넓
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