3kg정도는 충분히 뺄수있어요. 하루에 1000kca정도로 맞춰서 드시구요. 하루에 줄넘기등 유산소운동 1시간이상씩 하세요. 빼먹지 말고 꾸준히 매일 하는게 중요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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