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가슴커지는방법,가슴커지는마사지나운동방법
조회수 29 | 2009.07.09 | 문서번호: 8813915
전체 답변:
[지식맨]
2009.07.09
1.기지개펴기:손바닥을펴고팔을위로올려기지개를켜듯크게젖혀준뒤다시내린다.2.팔굽혀펴기:의자에두손을짚고두다리를길게뻗어팔굽혀펴기를반복한다.3.엎드려팔굽
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