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[질문] 힙업시키는방법

조회수 191 | 2007.09.23 | 문서번호: 879974
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.23

양손으로무릎을잡고뒤로누우면서등아래에서위쪽으로구른다.몸을다시앞으로당겨무릎을잡은상태로앉는다.양손으로발목을잡고동작을반복하면효과를높일수있다

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