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[질문] 비보이를하는데 팔힘기르는법좀알려주세요~

조회수 205 | 2009.06.29 | 문서번호: 8670663
전체 답변:
[지식맨]  2009.06.29

1)팔굽혀펴기하루에25~30 2셋트10분쉬엇다가하시구(2)아령5kg짜리두개사셔서첨에15개~20개씩하셔서조금씩늘리세요

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