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[질문] 팔둑살빼기엉덩이살빼기

조회수 265 | 2007.09.21 | 문서번호: 863963
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.21

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다2.팔꿈치를옆구리에붙힌다.3.덤벨을말아롤린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다.이것을 반복하여해보세요

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