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[질문] 팔굽혀펴기로어깨키울려합니다 하루몇개몇세트정도해야하나요?

조회수 30 | 2009.05.24 | 문서번호: 8313619
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.24

팔굽혀펴기 적당량은 나이에 따라 다르지만, 대체로 20~30개를 1 세트로 치고, 3~4세트가적당합니다.꾸준히 하시는게 제일 중요하구요. ^^

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