처음엔 10~15분간 같은 자세를 유지하며 해보시구 1~2분간 휴식후 다시 10~15분 하는 식으로 3~4세트(총30 ~ 40분)를 하시면 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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