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[질문] 단시간에어깨넓어지는방법은없나요?

조회수 51 | 2009.05.18 | 문서번호: 8245164
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.18

사이드레터럴레이즈라는운동이있습니다.덤벨을양손에쥐시고손을어깨라인과평행이되게들어올리신후천천히내려주세요이것을10회이상반복하여5세트이상하세요.

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