대표적으로 두 다리를 앞으로 곧게 뻗고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작을 10회 반복하는 방법이 있습니다 꾸준히 하시면 성과가있으실겁니다.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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