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[질문] 누워서할수있는엉덩이살빼는운동뭐있나요

조회수 29 | 2009.05.11 | 문서번호: 8157443
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.11

발바닥을붙인상태에서,무릎을굽혀좌우로크게벌린다.최대한자신의몸쪽으로당겨줄것.2.①의상태에서팔을쭉뻗어,숨을내쉬며앞으로구부린다.힘든시점에서10초간정지

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