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[질문] 팔뚝살빨리빼는스트레칭이나방법

조회수 35 | 2009.05.10 | 문서번호: 8138931
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.10

의자에다리를올려놓고힙을굽혀아령을어깨높이까지올립니다.좌우로10회실시하시구요아령대신책,캔음료등무게가나가는것을사용하셔도됩니다.

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