지금 님의 몸상태를 모르니 정확한 판단을 못해드립니다~ 매일 천개씩 한달동안하시면 적어도 3kg 많으면 10kg 예상됩니다~ 물론 식이요법도 병행할때말이죠~
당신은 어느 그룹입니까?