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[질문] 덤벨드는운동말고 푸쉬업이나 턱걸이 등으로 삼각근 키우는법좀알려주세요

조회수 129 | 2009.05.02 | 문서번호: 8032462
전체 답변:
[지식맨]  2009.05.02

의자에 앉아서 팔을 직각으로해서 위로 올리시고 허리를 구부려 날개짓하듯 반복하시고 일어서서 날개짓하듯 꾸준히 반복 하시면 됩니다.

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