[질문] 종아리알없애는방법좀요..운동도요

의자에 앉아서 엎드려 책읽을때 다리 들어올리기나, 수업시간의자에 앉아 발목 돌려주기, 주무르기, 앉아있을 때 양 무릎붙이기 등이 있습니다. ^^ 수고하세요~