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[질문] 팔뚝과 상체에 살을찌우려면 어떤운동을 해야하나요?도무지 안쪄요 너무부실해요

조회수 43 | 2009.04.20 | 문서번호: 7899879
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.20

아령:1.정자세로양손번갈아가며들었다놓았다합니다.이두or2.대자모양으로아령을들었다놓았다합니다.어깨.덤벨:3.의자에앉아허리를굽혀상체를바닥으로숙인후,└┼

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