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[질문] 허벅지살 앉아서나누워서하는운동

조회수 49 | 2009.04.20 | 문서번호: 7896594
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.20

무릎을꿇고양무릎을모아종아리를허벅지바깥에붙여양손으로양발바닥을짚고천천히팔꿈치를구부려상체를뒤로넘김.뒷머리가바닥에닿으면턱을가슴쪽으로당40초간유지

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