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[질문] 바벨 하면 어깨넓어지나여?? 하루에 몇번씩해야되나여???

조회수 29 | 2009.04.16 | 문서번호: 7850806
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.16

바벨 양손에 들고 허리 피고 앉아 머리뒤로 들기 10번씩 5세트 똑같은 방법 머리앞으로 들기 10번씩 5세트 덤벨 양손에 쥐고 같이 머리위로드는거 10번씩 5세트

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