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[질문] 운동장 100바퀴를띠게됫어요... 어떻게뗘야 다리에알이안배길까요

조회수 25 | 2009.04.15 | 문서번호: 7833612
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.15

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓은다리를직각정도로위로최대한쭉올립니다.그리고올린다리를내린후앞으로차듯이내밉니다.자기전에10회반복하세요^^

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