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[질문] 엉덩이살한달안에빼는방법좀

조회수 40 | 2009.04.11 | 문서번호: 7789208
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.11

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다. 2.반대다리도같은동작을해준다. 3.각각20회씩반복한다.

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