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[질문] 한달안에 엉덩이살빼기

조회수 172 | 2008.09.27 | 문서번호: 5344206
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.27

일단유산소운동필수구요.스트레칭(누워서엉덩이들기1.무릎을세우고바로눕는다.2.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지천천히내림)

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