저녁6시이후로금식.간식삼가하고세끼밥소식.지방질음식피하시고매일1시간이상운동(줄넘기,걷기,달리기등)하세요.걸을때발뒤꿈치로걷고스트레칭꾸준히하면됩니다~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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