다리 뒤로 뻗고 무릎 굽히기,덤벨 들고 허리 낮춰 큰 폭 내딛기 등의 운동이 좋습니다. 하지만 시간을따로내기어려울경우 일상에서 하는 의자스트레칭이 좋구요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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