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[질문] 매일아침마다런닝머신30분씩운동해서20키로빼는적당한기간

조회수 55 | 2009.03.29 | 문서번호: 7627297
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.29

30분보다더하셔야합니다.적어도40분이상주4회이상을목표로하시는게좋고20킬로빼시려면근력도조금키우셔서기초대사량을늘리셔서가속을붙이시고식사량줄이세요.약4

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