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[질문] 허벅지살빼느스트레칭방법

조회수 188 | 2007.09.07 | 문서번호: 752081
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.07

바닥에무릎을꿇고1-2kg의덤벨을오른쪽무릎뒤에놓는다.손바닥을바닥에대고오른쪽다리를90도로들어올린다.덤벨을잡듯이종아리를오금쪽으로당긴다.1분간지속

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