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[질문] 요즘잠을자면 4시간정도자다가깨고 또깨고이러는데 어떡하죠?

조회수 22 | 2009.03.20 | 문서번호: 7515982
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.20

.취침에 들기 전 긴장을 풀고 몸을 이완하도록 노력하라. 수면습관을고치고 적당한운동 또는 잠자기전샤워를하고 편하게잔다 너무배부른상태에서잠들지않는다

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