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[질문] *특집에서덤벨하나로 어떻게운동하면 어깨를 넓힐수있나요!!자세히좀알려주세요

조회수 94 | 2009.03.17 | 문서번호: 7479268
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.17

서서덤벨을잡는데윗팔은바닥과수평이되게팔꿈치는45도각도로구부립니다숨들이마시고팔윗부분이바닥과수평이될때까지팔꿈치를옆으로벌린상태로덤벨을들어올립니다

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