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[질문] *특집에서덤벨하나로 어떻게운동하면 어깨를 넓힐수있나요!!자세히좀알려주세요

조회수 19 | 2009.03.17 | 문서번호: 7479270
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.17

양손에손바닥은안쪽으로향하게덤벨잡고팔길이대로아래로쭉폅니다숨깊이들이마시고팔의윗부분이바닥과수평이될때까지팔꿈치를옆으로벌린상태로덤벨을들어올립니다

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